经常感冒,提高免疫力是关键

有没有发现,不管在哪个季节,周围总有些人非常容易感冒,天气冷了着凉感冒、天气热了季节交替感冒、还有无时不刻的病毒性感冒。感冒就意味着各种难受:咳嗽、头疼、无精打采,那你有没有想过,经常感冒是怎么回事呢,怎么做才能够尽量避免染上感冒呢 ?

 

对于普通感冒来说大部分是由病毒引起的, 鼻病毒是最常见病原体, 还有像冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等等,当然支原体或者细菌也可以引起感冒。

对于流行性感冒来说,是由甲、乙、丙三型流感病毒所引起的。所以感冒和流感从发病原因是不一样的。

对于我们来讲,根据症状来区分两者是非常关键的,普通感冒是以打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等卡他症状为主, 咳嗽也是常见的症状, 有的患者伴有或不伴有咽痛、发热等症状。

流行性感冒症状主要有三点:第一个是“急”,起病比较急,全身症状明显;第二是“高热”,患者体温常常能达到39摄氏度以上;第三是伴有寒战、头痛、全身酸痛、乏力等等全身症状。

当我们的呼吸系统受到病毒侵害的时候,就会召唤我们的免疫系统,免疫系统就会消灭这些被劫持的细胞,并在这一过程中产生发热、咳嗽等感冒反应。一般来说感冒的病程大约一周左右,最长也不会超过一个月,但是由于能够引起感冒反应的病毒大家庭特别庞大,通过对抗感冒病毒产生的抗体只对这种病毒有免疫,而且持续时间还不长。所以如果平时身体较弱,抵抗力差,接触的病毒种类又多,那么很容易感冒。

 

 

 

感冒虽然是我们锻炼免疫系统获得免疫力的一种方式,尤其是小孩子。但是感冒的次数太多,没完没了也不是什么好事。正常来说,成年人一般一年感冒的次数不会超过3次,幼童不会超过10次。如果你感冒的次数超过正常的范围了,如果没有特殊情况,就要考虑你是不是免疫能力比较差了。

 

如何避免感冒

 

 

01. 注意卫生 

 

勤洗手是一个很重要的习惯,不仅仅是饭前便后,像公共场所的把手上都附着着很多细菌,所以我们一定要注意自己的卫生。

 

 

 

02. 改变饮食

一定要多吃水果和蔬菜,多补充体内的维生素,比如:橙子、葡萄柚都富含丰富的维生素C,平时要多喝水,少吃口味重、煎炸的食物。

 

03. 适量的运动

 

经常运动可以保持身体健康、减压和增加精力。比如散步、慢跑、爬山、打球等都能够提供机体的免疫功能,防止感冒发生。

 

04. 补充OPCSpa

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欧宝喜主要成分功效

能帮助降低血脂及强化血管,降低氧化祸害,强化机体免疫力。

 

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欧宝喜汇集6种植物精华,使其抗氧化抗自由基的功效达到极限,并使其( 体内抗细胞氧化、体外抗皮肤老化、眼睛抗视力退化)内外兼治、身体健康化和皮肤美白化的结合达到最佳状态。

 

番茄红素:番茄红素是类胡萝卜素的一种,也是一种很强的抗氧化剂,具有极强的清理自由基的能力,对防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌和预防心血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等有显着效果。 2003年,美国《时代》 周刊吧番茄红素列为“对人类健康贡献最大的食品”之首。番茄红素也因此 享有植物黄金的美誉。

 

绿茶:绿茶萃取物中含有丰富的酚—茶多酚,可以抑制有害酵素、自由基的 破坏,保护微血管、皮肤及其它组织的健全和弹性。它还可以避免体内胶原 蛋白和弹力蛋白的流失,使血红素通过狭窄的地方,并避免血液从微血管壁 渗漏,改善血液循环。

 

对下列症状具有良好的帮助:

对过敏性疾病、癌症、衰老、皮肤起皱、顽固性前列腺炎、前列腺肥大,关节炎、白内障、心脏病、早老性痴呆、高血压、动脉硬化、胃溃疡、运动损伤、免疫力低下、白内障、眼底黄斑组织变质、夜盲症、视网膜病变、静脉曲张、长期糖尿病患者的血管病变、坏血病、泌尿系统方面的感染、肾结石、动脉粥肿样硬化患者有良好的帮助。

 

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